Présentation

À l'origine appelée "Rebirth" (ou "Rebirthing" dans certains pays),  cette méthode se développe en France principalement sous le nom de "Respiration Consciente". Elle a été créée dans les années 1970 par Léonard Orr aux États Unis.

Elle a beaucoup évolué depuis. Les premiers praticiens préconisaient une respiration rapide et intense, provoquant une hyper ventilation. Aujourd'hui, la respiration proposée est à la fois ample et douce.

Principes fondamentaux

Malgré le nom de "Rebirth" (renaissance), l'objectif n'est pas de revivre la naissance.
Il est toutefois fréquent, que cette expérience se produise, spontanément et sans sollicitation du praticien.

Et c'est précisément cet aspect qui donne toute son efficacité à la méthode : la personne "sait" (dans son inconscient) le pourquoi et le comment de son histoire et ses conséquences sur le présent. Elle est active dans son processus de "réhabilitation".
Le praticien ne suggère pas, n'impose pas; il met l'accent sur ce qu'exprime la personne et l'invite à aller explorer ses mémoires.

Cette expression se manifeste la plupart du temps par des émotions.

La "renaissance" est un effet des progrès accomplis par la personne. Cette renaissance n'a pas ici tout à fait son sens originel de re-naître.
Certaines personnes préfèrent parler de  libération, d'autres de guérison ou d'épanouïssement.

La respiration est dite consciente principalement parce quelle permet de ramener à la conscience ce qui est inconscient. Cela permet de connaître l'origine des états ou comportements récurrents que vous souhaitez changer. Elle est aussi consciente parce qu'elle est volontaire et active, par comparaison à la respiration inconsciente fonctionnelle (végétative).

Le fonctionnement ...

"Un nuage n'éteint pas le soleil". Cet extrait du Cours en Miracles (voir la bibliographie), illustre parfaitement la démarche de la Respiration Conciente.

Le soleil, c'est vous, votre nature divine, votre état originel pur et innocent. Les nuages, ce sont vos pensées limitantes, celles que vous avez mises en places après une expérience douloureuse, souvent dans la petite enfance ou à la naissance.

Ce soleil n'a jamais disparu: il est toujours là. L'objectif de la Respiration Consciente est d'aller voir d'où viennent ces pensées pour que vous puissiez les comprendre.
Le propos n'est pas de rejeter le passé mais d'en trouver une nouvelle vision, consciente, juste et objective. La Respiration Conciente n'a pas pour objectif d'effacer les mémoires, mais de les regarder sans jugement et avec Amour, celui que vous retrouvez au fil des séances.

À propos du stress ...

La Respiration Consciente ne propose pas de le "gérer" mais de faire en sorte qu'il ne se produise plus dans les situations non souhaitées.

Par exemple, les athlètes de certaines disciplines sportives peuvent avoir besoin d'une "sollicitation" mentale: dans ce cas on peut parler de "stress" positif. Il est contrôlé et n'inter-agit pas dans la vie quotidienne: comme beaucoup de choses, c'est de l'entraînement.

Exemples d'applications

Vous avez vu en entrant dans ce site quelques situations pouvant être abordées par la Respiration Consciente.

Certaines personnes y viennent pour des problèmes de santé: les traitements qui leurs sont prescrits ne fonctionnent pas.

Voici 2 cas qui m'ont été soumis par des visiteurs à des salons de bien-être au cours de "mini entretiens".

"J'ai essayé beaucoup de régimes pour maigrir mais cela ne marche pas ..."

"J'ai des problèmes avec une articulation; malgré les soins, les problèmes reviennent et les médecins ne comprennent pas ..."

Le travail des médecins n'est pas en cause: ces personnes, inconsciemment ne souhaitent pas guérir. Elles maintiennent ces états en réponse à une situation non résolue.