Spécificités de la Respiration Consciente

La principale particularité de la Respiration Consciente est de respirer plutôt "par le haut", c'est à dire porter davanrtage son attention sur l'inspiration au niveau de la cage thoracique.

L'expiration, quant à elle, est plutôt relâchée, comme un soupir.

Cette façon de respirer peut sembler étonnante par rapport à d'autres méthodes où la respiration abdominale est conseillée.

Les avantages

La respiration thoracique (en apparence) présente 2 avantages.

Tout d'abord, elle permet de mieux oxygéner le cerveau, et notamment la zone du système limbique, siège des émotions. Ce processus est important parce que les émotions sont un révélateur des mémoires enfouies, celles sur lesquelles nous nous appuyons pour résoudre et transformer ce qui limite notre vitalité.

L'apport de la médecine traditionnelle chinoise

Le deuxième avantage est connu depuis des millénaires par la médecine traditionnelle chinoise.

Elle a observé que la poitrine est le lieu de concentration de l'énergie (Qi) de tout le corps. Donc, ouvrir la poitrine, c'est débloquer l'énergie et améliorer sa vitalité.

Elle a aussi déterminé que le Cœur gouverne (en laison avec le cerveau) les activités mentales et émotionnelles. Donc,  respirer "par le haut", favorise l'expression émotionnelle.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, c'est le Rein qui inspire et c'est le Poumon qui expire. Donc, même en Respiration Consciente, je ne conseille pas de ne respirer que par le thorax. On commence à inspirer par la zone ventre-lombes (qui se gonfle), puis l'inspir progresse vers le haut, ce qui fait ouvrir et gonfler la poitrine.